przed treningiem

dzieki wielkie a cell pump przed treningiem ?? i cm3 jedna dawka przed treningiem jedna po treningu? a w dni nie treningowe ?

[...] DIET 1 TYDZIEŃ LEGS DAY W niedziele miałem pospać lecz jednak jak organizm jest zaprogramowany na wczesne wstawanie to nawet jakbym się posrał to nie pośpie dłużej. Pobudka przed 6 pozowanie i od razu pre workout meal żeby za długo nie stresować się przed treningiem.%-) 1. RDL 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 185x8 145x18 2. Uginanie nóg [...]

Sam clen, bez teścia. Brać raz dziennie? Rano na czczo czy ok 30min przed treningiem? Czy podzielić dawki na rano na czczo i przed treningiem? Mam 60tab po 40mcg. Do tego bcaa i kreatyna

Sam clen, bez teścia. Brać raz dziennie? Rano na czczo czy ok 30min przed treningiem? Czy podzielić dawki na rano na czczo i przed treningiem? Mam 60tab po 40mcg. Do tego bcaa i kreatyna Clen bez testosteronu to fatalny pomysł, zwłaszcza na pct, tak polecali dekadę temu,na kortyzol a jest to strzał w kolano, prędzej do krety czy bcaa na odbloku [...]

Animal -stak -saszeta przed snem animal m-stak-saszetka rano po sniadaniu Animal pak-do sniadania Animal pump-przd treningowo tylko cm3 trec-codziennie 4capsy rano bcaa olimp explode 10-20g prezd treningowo omega 3- 2-3 rano lub przed snem l-carnityne trec 3g na 2h przed treningiem blonnik optimum do posilkow whey prostar ultimate nutrition wg [...]

[...] zmniejszanym ciężarem 3. Unoszenie sztangi w przód stojąc - 3 serie (12-10) ostatnia 35kg 4. Wznosy barków na maszynie -3 serie po 12 powtórzeń Dodatkowo jedno ćwiczenia na przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem klęcząc- ręce oparte na ławeczce - 3 serie po około 18-16 ruchów Przed treningiem spróbowałem dzięki życzliwości brata porcję [...]

[...] końcowa cały stos 2. Pompki na specjalnej maszynie( coś jak pompki na poręczach) 3 serie (12-10) Triceps niestety tylko dwa ćwiczenia bo gonił nas czas. Poszła dalej przed treningiem porcja AMG - znowu brat poratował :) ale spokojnie już zamówione trochę smakołyków i czekam na przesyłkę od HI TECA . Co do odczuć to naprawdę najbardziej [...]

[...] (m. klatki piersiowej) 12/11/11 ( Słabo z technikom, bo klatka słaboo pracuje. Muszę to wyćwiczyć...) 6)Wyciskanie sztangielek siedząc (m. naramienne) 9/9/9 7)Uginanie przedramion ze sztangielkami (m. dwugłowe ramion) 11/11/11 8)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 13/13/19)Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) [...]

[...] piersiowej) 12/12/12 ( już myślałem, że załapałem tą technikę, ale dupa, nadal nie czuję za bardzo klatki) 6)Wyciskanie sztangielek siedząc (m. naramienne) 9/9/9 7)Uginanie przedramion ze sztangielkami (m. dwugłowe ramion) 11/11/11 8)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 13/13/13 9) Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) [...]

[...] na drążku podchwytem na szerokość barków (m. pleców) 8/6 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 12/12 6)Wyciskanie sztangielek siedząc (m. naramienne) 9/9 7)Uginanie przedramion ze sztangielkami (m. dwugłowe ramion) 11/11 8)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 13/13 9) Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) 13/13( 1 [...]

Dostępność aminokwasów w okolicy treningu jest kluczowa, ale prawie na pewno nikt nigdy nie prowadził badań w których spożywany był tylko naturalny posiłek powiedzmy 2-3 godziny przed treningiem lub naturalny posiłek i jeszcze tuż przed treningiem białko serwatkowe.

1: napewno odpowiedni odstęp czasowy przed poprzedzającym posiłkiem(60-90 minut) 2: dobrze by było zeby mieć przed treningiem conajmniej 2 posiłki zjedzone. 3: myślę ze standart węgle złożone 4: przed samym treningiem możęsz walnąć mocną kawusie z apirynką taki tradycyjny dopalacz. Zmieniony przez - szafrani w dniu 2004-10-18 16:06:04

[...] - po treningu -gainer sciteca jumbo - wg braków w diecie -witaminy i mineraly universala daily formula - zawsze do 1 posiłku bierz -test freak'a pharma freak - 4kapsy zawsze przed snem -bcaa sfd w prochu - zawsze przed i w trakcie treningu -nową kofeinę treca - zawsze przed treningiem -cynk i magnez osobno olimpa - przed snem jak pisałem wg [...]

dt cp przed treningiem mono po bcaa 1g/10kg przed treningiem/aero dnt mono rano cp po południu lub odwrotnie krety tyle żeby było 10g/dzień dextro sobie daruj tak samo jak inne transportery do mono Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-01-10 16:59:40

Planuję wstępnie wrzucić yohe 5 mg rano i 5 mg przed treningiem, dodatkowo przed treningiem pw (ABE) z 200 mg kofeiny. Dieta na tą chwilę wygląda tak jak na zdjęciu. Moje pytanie brzmi, jak wrzucę yohe od razu po wstaniu tj. 6.20, a będę jadł pierwszy posiłek z ww o 8.30-9.00, to działanie insuliny nie zaburzy działania yohy, czy inaczej rozłożyć [...]

[...] po spożyciu i nie zauważyłem znacznych zmian , cisnienie miałem troche niższe niż zwykle , natomiast puls w normie . Jeżeli chodzi o tremogeneze to całkiem niezła , rano przed aerobami 2kaps to odczuwałem zwiększenie temperatury ciała . Pod koniec "cyklu" dodałem 1kaps w południe i wtedy efekt był o wiele lepszy , nie zależnie od temp. [...]

Dni nietreningowe Przed sniadaniem 5g kreatyna i 3 aakg O.K. Choć ja nie brałbym AAKG. Po obiedzie 5g kreatyna i 3 aakg Weź 30 min. przed obiadem lub 30 min. przed ostatnim posiłkiem. Moim zdaniem nie jest konieczna porcja AAKG (przed obiadem). AAKG - wpływa na produkcje hormonu wzrostu, więc warto brać je przed snem (np. 30 min. przed [...]

ok dzieki za pomoc... mam jeszcze pytanie dotyczące mojej suplementacji... sprawa wygląda tak, że 30 min przed treningiem biorę NAPALM, po rozgrzewce przed samym treningiem łykam aminokwasy, od razu po treningu łykam aminokwasy i zapijam CARBO, 10 min po carbo pije DETONATOR następnie po 1,5 godziny jem zazwyczaj 100 g kaszy gryczanej i 350 g [...]

[...] zakupu tych dwoch srodkow, z ktorymi ponoc zartow nie ma prosilbym jakiegos speca o rozpisanie tego optymalnie. Kidys czytalem, ze bisocard 1/4 tabsa (max 1/2) na 2-3h przed treningiem. Czy ktos moze to potwierdzic? Nie ma jaj z sercem! Kalipoz po jednym tabsie/dzien? Co by nie bylo, ze nic od siebie nie daje - przytocze kilka zdan z ulotek [...]

"amino bierzesz 1mg na kg masy ciala, nie kombinuj tylko wez bezp przed tren" waze 75kg czyli mam przyjac 75mg tylko jak to sie ma do tych kapsulek?;x K3NJI uwazasz ze nalezy te aminki brac tylko przed treningiem, czy moge zaaplikowac przed i po ?